La Plena Conciencia – Vivir el Momento
Es algo tan sencillo y tan simple pero muchas veces y en muchas épocas de nuestra vida brilla con su ausencia en nuestro día a día. Eso da paso al estrés, el agobio y el estancamiento en pensamientos o hábitos.
Para volver al camino de Estar Presente en el Momento no hace falta ni mucho tiempo ni un cojín de meditación – simplemente respirar….
Respira tres veces al despertarte por la mañana conscientemente. Piensa simplemente en respirar sin mas y guarda alguna sensación de ese momento.
Cuando estas en la ducha respira tres veces conscientemente y guarda alguna sensación – agua, sonido, olor…
Cuando abres la puerta de tu casa y te encuentras con el aire de temperatura y densidad distinta respira tres veces conscientemente y siente.
Cuando quieres decir algo a alguien…
Cuando vas a dar el primer bocado a la comida que huele tan bien…
Regálate esos pequeños momentos/instantes/segundos a ti mismo y notarás un cambio – una nueva sensación de bienestar. Un pequeño detalle que hace diferencia.