Seguir la luz

Media hora de paseo por el bosque tiene un efecto, científicamente comprobado, benéfico sobre nuestra salud y, especialmente, sobre los signos de estrés.

 

Aparte del paseo matutino que doy todas las mañanas, este fin de semana me he dado un paseo lento al atardecer. Un “paseo de lujo”; sola – bueno, con la perrita Mona por supuesto, despacio y sin tener el camino decidido antemano.

Ayer intenté concentrarme especialmente en la luz – los reflejos en los charcos, las mil sombras redondas de las bellotas caídas por el camino, en las pequeñas gotas iluminadas en la hierba…

De vez en cuando mis pensamientos se me escapaban a asuntos que llevan tiempo ron-roneando en mi cabeza – las típicas cosas que no te dejan dormir – pero durante estos “paseos de lujo” obtienen otro color, otra transparencia, y me dejan ver la luz en mi camino…

Estudio de “El no árbol”

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Lunes – el primer día del resto de tu día y presento un reto para el comienzo de la semana …o a lo mejor prefieres dejarlo para el fin de semana porque es cuando tienes más posibilidad de encontrar un momento solo para ti…

Lo único que necesitas es papel, lápiz y 5 minutos.

Cada árbol es único. Cada día, desde que brotó, le ha influido en su forma de crecer – el viento, una tormenta, el sol, un corte, un nido de pájaro, la sombra de otro árbol…

Si tienes un árbol fuera de tu ventana, en tu jardín o en una foto o un cuadro míralo – pero no demasiado bien… porque quiero que dibujes lo que no es el árbol. En vez de fijarte en el tronco y las ramas quiero que te concentres en los espacios entremedias.

De esta forma vas a dibujar lo que realmente ves – no lo que tu cabeza dice que ves basándose en la experiencia y tu memoria del substantivo “árbol”.

Este ejercicio obliga tu mente a estar presente y solo pensar en lo que ves…

Después de la tormenta

#peacefulness 1

 

El amanecer es largo hoy – a la luz le cuesta atravesar la manta de niebla, que cubre prados como una nube terrestre, para recuperar su espacio después de oscura noche de tormenta.

El día aguanta la respiración otro momento dando una oportunidad al campo para volver a encontrar su contorno – sus sombras y matices.

Espero a que se levante el telón y abro la puerta al otoño. Inspiro el olor tan típico de lluvia y tierra. Veo que las hojas de las moreras se han vuelto amarillas y los petirrojos han cambiado su canción.

Te invito a que, después de leer mis pequeños textos, intentes describir tu “este momento” de la misma forma, fijándote en colores, sonidos y olores. No hace falta escribir …simplemente sentir.

Peacefulness

El otro día mencioné mi “peacefulness” – la conciencia en el momento y el estar que me ayudó (y me sigue ayudando) a recobrar y vivir un equilibrio anímico sano en mi día a día.

Mi intención con este blogg – aparte de enseñar mi trabajo – es ayudar a sentir “peacefulness” compartiendo pequeñas palabras, historias y “haceres”. He pensado compartir aquí cada lunes – para un buen comienzo de la semana – un pequeño ejercicio o truco para descansar un omento en el estar… el bienestar.

La parte más importante es volver a ver los pequeños detalles que nos rodean como si fuera por primera vez – tanto cosas muy concretas – físicas – como sensaciones.

Entiendo que cada uno tiene que encontrar una herramienta cómoda para trabajar – las mías son sin duda la pintura y la escritura. El escribir poesía y pequeñas reflexiones me obliga a concentrarme justo en eso – en sentir hasta que pueda describir en palabras lo que siento.

He escrito poesía desde hace mucho tiempo – siempre para mi misma – hasta que pensé que compartir daría otro sentido a lo que estaba dedicando ya bastante tiempo. Cuando comparto lo que escribo quiero dar un momento de “peacefulness”.

Leer un poema requiere lectura lenta, pide reflexión e implica a todos los sentidos – a cambio te regala un momento de sensaciones y paz. Un instante como una “semilla” antiestrés que, si lo riegas a diario, crecerá al árbol de la felicidad – el árbol de la vida.

 

Porqué tan pequeño?

Mucha gente me pregunta porqué pinto tan diminuto…

 

Lo de pintar miniaturas surgió porque ;  

llevaba un tiempo sin coger un pincel  –  entre mis dos niños pequeños y el taller de joyería de plata no me sobraba mucho tiempo… Todo en mi vida iba fenomenal pero, sinceramente, no me encontraba muy bien lo cuál me provocaba cargo de conciencia porque debería de sentirme feliz… y sonreír y…    Tuve la sensación que la vida me llevaba por delante…      

Un fin de semana iba a hacer una escapadita a Estocolmo para visitar a mi hermana pequeña que se acababa de comprar un piso y quería regalarla algo mío y pensé pintar algo. Se lo comenté a mi madre y me dijo “Que sea algo pequeño porque su piso es minúsculo.” Pinté una cosa muy pequeña y la experiencia me llenó en muchos sentidos…

Pintar miniacuarelas (pintar y crear en general) es una forma de mindfulness muy parecido a meditación – yo lo llamo peacefulness. Te tienes que fijar en los pequeños detalles que hacen la imagen y crea la sensación y el equilibro.

Pintar miniatura de acuarela para mi fue (o es) un reto no solo por el tamaño sino también por como pensar/como pinta. Antes siempre pintaba en acrílico y entonces empezaba con el fondo e iba creando la imagen poco a poco – los detalles, las figuras. Con la acuarela es al revés – cada detalle tiene que estar en mi cabeza desde el principio. Exige una concentración tremenda; primero porque no puedo dibujar antes lo que voy a pintar – la punta del lápiz no es suficientemente fina y además “ensucia” y segundo porque uso acuarela clásica que no tiene blanco… 

Ahora solo menciono las dificultades pero realmente estos obstáculos son los que hacen mi trabajo con los “tinys” tan especial. Me ayudó (y ayuda) encontrar esa energía vital que existe en simplemente estar en el momento – en la vida.

…un paseo largo reparador…

El flujo constante de noticias que cruzan el mundo, del que me cuesta alejar a pesar de no ver televisión, me inhibe y me contamina. Mi hipersensibilidad me  paraliza y lo ha hecho desde que era pequeña. Destrucción ambiental, hambre, opresión, enfermedad,… Siento todo como un peso enorme sobre mis hombros – demasiado pesado para llevarlo día a día.

Cuando me convertí en madre, hubo un momento en que tuve que tomar una decisión necesaria para poder ser la persona que quería ser – para ser capaz de sentir esa felicidad y equilibrio que debería…  No fue, para nada, tan fácil como puede parecer ahora cuando lo escribo. Tuve que volver a aprender a fijarme en esos pequeños detalles a mi alrededor que en algún momento dejé de ver. Poco a poco mi forma de pensar y sentir cambió. Al principio me constó mucho trabajo pero llegó un momento que simplemente estaba allí. La luz comenzó a entrar en mí. 

Tengo muchos trucos ahora que utilicé (y sigo manejando) que, si quieres, me encantaría compartir para que el oscuro otoño e invierno sean menos oscuros. Son pequeñas cosas fáciles que marcan gran diferencia.

Esta mañana di un largo paseo reparador, abriendo mis sentidos, llenando mi cuerpo de aire frío y luz matutina. Miré para ver y escuché escuchar y cargué mi mente con energía positiva – esa energía vital necesaria para ser la persona que quiero ser hoy.

La Gala del V Premio Circulo Rojo

…y allí estuve, acompañada por Adolfo, como nominada al premio por el “Mejor Poemario del Año” por mi libro “Me asomo a la noche”.

 

¡Una noche mágica!

Circulo Rojo es el editorial que más libros edita en Europa y organizan anualmente una gala espectacular creando una noche llena de calor y emoción e ilusión.

Finalista!

Soy nominada al V Premio Circulo Rojo por el mejor poemario del año – estoy inmensamente ilusionada…

img_20190115_183548_361¡Emocionada!

Es una sensación fantástica haber llegado a la mente y al corazón de tanta gente – que hayan valorado mi idea y esfuerzo… Tantas horas de trabajo correspondido – ya me siento ganadora – ¡me siento feliz!

New Design

Nuevo diseño: pendientes “Neat”

He querido hacer unos pendientes elegantes basándome en el famoso dicho “menos es más” que tanto me gusta. Mi intención era hacer un diseño discreto pero que, a la vez, llama la atención:

Disponibles en la tienda online.

 

Berveckan – Art & Craft, Sweden

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Un año más participé en “Bergveckan” en Suecia.

Imaginaros unos pueblos de 75 a 200 habitantes, separados por árboles enormes, sin tiendas u otros locales públicos, sin farolas en los caminos… Allí, en las típicas casas rojas, se crea arte e ilusión que se comparte durante una semana cada año justo después de “Midsommar” (“mitad-verano”).

Durante esta semana colaboran artistas y artesanos exponiendo arte y artesanía de cerámica, madera, vidrio, plata, lana, tela, pintura, comida, música, fotos,..

Uno de mis recuerdos mas fantásticos de este verano.

http://www.bergsocken.se

 

La magia de la Inspiración

 

Hay días que me siento, cómoda, con tiempo, con deseo de escribir, pero mi mente está tan blanca como la hoja que tengo delante.

Desconcertada.

Blanca pero para nada vacía – al revés. La sensación es que hay demasiado jaléo en la cabeza para poder agarrar una idea concreta. No huelo la flor porque en el campo hay miles de flores.

Desesperación.

Me estresa muchísimo – no porque tenga obligación o algún “dead line” – simplemente porque realmente quiero escribir… y sé que lo único que puedo hacer es esperar…  Esperar a que encuentre la Inspiración o que ella me encuentre a mi.

Me consuela saber que siempre está por allí – volando tranquilamente esperando que alquien la inspire…

Inspiración.

 

Mientras tanto busco algo en que concentrarme dando trabajo a mis manos o me doy un buen paseo comiendo oxígeno a bocados…

Inspirando.

Vidaanna SHOWROOM

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Por fin me he organizado un poco mejor y abro las puertas al taller/showroom de Vidaanna.

Si necesitas hacer un regalo o quieres darte un capricho y si, además, te apetece hacer una pequeña excursión y disfrutar de un poco de paz a la sombra de encinas – solo avísame:

vidaanna@mail.com

Lugar: Villanueva de La Cañada, Madrid

¡Bienvenid@!

Escaparate nuevo…

… en CREARTE Regalos.

En un pequeño espacio CREARTE Regalos ha reunido las últimas y más creativas tendencias. Aquí encuentras piezas únicas de alta bisutería, joyería, complementos y detalles de decoración.

100% artesanía

La colaboración es el resultado de un encuentro provocado por las mil y una casualidades de la vida...

 CE1 CE2 CE3 Crearte8

 

www.crearteregalos.es

C.C. Gran Plaza

El árbol coge aire…

…después de varios meses de aparente dormir, parado en su tiempo. Observo las yemas que están a punto de romperse y a partir de ese instante la energía en transformación es tan intensa que casi se puede notar vibrar el aire.

A veces me quedo mirando una hojita verde claro y brillante o una flor rosita esperando esperanzada de poder ver un mínimo movimiento ya que al acostarme hay una vida abierta donde por la mañana había solo intención e inspiración. Pero este despertar, este revivir o renacimiento tan preciso, tan perfecto es demasiado lento y en su prisa y fuerza por respirar.

Primavera.

Vaya – llegó el día:

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necesito gafas…!     Pensé que todavía podría aguantar un par de años, por lo menos, pero en el taller ya son imprescindibles. Así que busqué las gafas de mi bisabuela y la puse nuevas lentes y la verdad es que – por la vía sentimental – no me cuesta tanto usarlas.

www.vidaanna.com

Förgätmigej

Como veo que sigo teniendo nuevos seguidores, cada semana, a mi blog “Anna” quiero recordar que está inactivo desde principios de este año.

Nuevo Año – Nuevo Servidor

 Si quieres seguir compartiendo conmigo los mil y un pequeños momentos, ilusiones, historias y reflexiones que hacen la vida tan grande – sígueme en mi nueva dirección:

http://www.vidaanna.com

Titulo: “ANNA y vida”

(Esta dirección queda anulada.)

Cambio de Dirección

Si quieres seguir compartiendo conmigo pequeñas reflexiones sobre la vida – los mil y un pequeños detalles que hacen la vida tan grande – visita mi nueva dirección:

http://www.vidaanna.com

(Esta dirección queda anulada.)

nieve taza

Anna

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Año Nuevo – Nuevo servidor:

a partir de ahora la dirección de mi blog es:

www.vidaanna.com

Gracias a vosotros, lectores de “Anna – y los pequeños detalles que hacen mi vida tan bella”, me he animado a dar un paso más en mi propia dirección. Gracias a todos por la confianza.

Para seguir recibiendo automáticamente mis entradas por e-mail tenéis que volver a inscribir vuestra dirección de e-mail en la página principal de www.vidaanna.com (la dirección está protegida y del todo invisible – incluso para mi).

Anna

 

Feliz Navidad / God Jul

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…os deseo desde un lugar – entre enanitos y renos…

…donde, durante estas fechas, cada paso que das queda marcada…

…así que no pisas sin pensarlo antes – pisas con intención y dirección…

¡Hacia un Feliz Año Nuevo!

 

La cuarta vela de adviento

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la enciendo por TI

Al buscar la palabra “virtud” en el diccionario de sinónimos leo esto:

  • eficacia, potencia, capacidad, poder, fuerza, energía, honestidad

eres virtud…

Envío de Deseos

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Todos los años, un par de días antes de Navidad, los niños hacen un farol de nieve y en una de las bolas esconden una cartita para Papa Noel con tres deseo. El primero que venga a visitarnos en Noche Buena, el segundo un regalo y el tercero… lo guardan para otra ocasión (siempre puede llegar un día que realmente necesitas pedir algo).

Si el día siguiente el farol se ha caído y el papelito ha desaparecido pueden estar seguros de que Papa Noel vendrá a casa.

Historias de Navidad

Cuentos Nav

de Astrid Lindgren

Un trocito de mi cultura y de mis navidades de corazón…

Un pequeño recopilatorio de cuentos (con la ilustración original), sobre estos momentos del año, que te lleva a vivir la calidez de inocencia y de humanidad compartiendo los costumbres y tradiciones navideñas de Suecia.

Tracucción a castellano: Amanda Eda Monjonell Mansten

Segundo Adviento

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Esta semana pensaré un poco extra en la COMPRENSION. Si aceptáramos con más facilidad la diferencia – la autenticidad – de cada persona que de alguna forma cruza nuestro camino descubriríamos que el mundo es muchísimo más amable de lo que pueda parecer.

El Primer Adviento

…y, como de costumbre, busco una virtud para asignar a cada una de las cuatro velas y semanas de adviento.

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La primera vela de adviento de este año 2014, la enciendo por AMISTAD y aprovecho para dar las gracias a mis amig@s que me han apoyado incondicionalmente durante este año y animándome en mis grandes y pequeños proyectos y en mi día a día.

…no dejes para mañana…

Peli Madres

Noche solitaria y aproveché para ver una película. Normalmente no encendemos la tele nunca así que la peli que elegí es del 2009 – se llama “Madres & Hijas”  – hay lazos que nunca se rompen…

¡Muy Buena!

La recomiendo con todo mi corazón. Después de verla me invadió – de nuevo y de lleno – la importancia de aprovechar cada circunstancia en la vida para no dejar nada al… destino o como se pueda llamar…    No dejar las cosas con solución sin intentar resolver porque, de repente, el momento pasó y la posibilidad… y la vida.

nuesta Luz – nuestro Sol

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Una cosa es querer estar bien de verdad y otra muy distinta querer estar mejor. Si decides estar mejor, simplemente, te basta con enamorarte de vez en cuando, comprarte algo, recibir un aumento de sueldo. Amueblar la celda. Así puedes ir tirando, per recuerda que estás hecho para gozar del sol. Si, en vez de abrir la ventana para que entre, todos los días enciendes una lamparita, podrías acabar olvidándote de que existe, y al final, en esa habitación, el sol será la lamparita.”

Fabio Volo (de Un lugar en el Mundo)

Una lamparita siempre nos puede guiar o señalar. El sol siempre son ilumina el camino, la vida y alimenta nuestra propia luz.

 

Día de Lluvia

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El amanecer es largo hoy – la luz del día no tiene prisa por invadir su espacio y las nubes pesan como un edredón de plumas justo por encima de los árboles.

Abro la puerta al otoño e inspiro el olor tan típico de la lluvia, los colores han ganado en intensidad en un tono más oscuro y escucho todos los sonidos suaves y mojados.

Busco en el cielo indicio de tormenta – ese fenómeno que me fascina infinitamente. Los perros están pegados a la puerta de mi taller así que llegará…

Llego el otoño un día de lluvia.

Mermelada de Higos

Higos Quiero compartir una receta facilísima de Mermelada de Higos y lo mejor es que haces la cantidad que quieras según los higos que tienes o el tamaño del tarro que quieras utilizar. 1 parte de higos pelados 1/3 parte de azúcar moreno 1 chorrito de zumo de limón Hervir todo a fuego lento durante media hora y echarlo directamente en un tarro y ciérralo. ¡Ya está!

Kéfir casero – sano sanísimo

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¡Tan sano que – para mí – no hay nada más rico para desayunar!

Todo lo que necesitas para hacer tu propio kéfir en casa es Nódulo de Kéfir…  que no se compra – se regala. Hay hasta una red mundial que lo redistribuye gratuitamente y como se regenera constantemente, una vez que lo tienes, puedes regalar a familiares y amigos que quieran disfrutar se sus propiedades benéficas para la salud.

Propiedades:

* aporta bacterias probióticas beneficiosas para el aparato digestivo – puede cambiar la microflora de tu   intestino e incluso eliminar bacterias que no convienen

* reduce síntomas de problemas digestivos como hinchazón, dolor de estómago, gases

* acelera la recuperación después de padecer diarrea (tanto para niños como para mayores)

* acentúa tu sistema inmunológico

* te aporta lactasa – la encima que descompone la lactosa

* reduce el colesterol malo

* promueve la proliferación de componentes químicos esenciales en tu cuerpo

… y es tan fácil de elaborar:

Añades el nódulo de kéfir a leche fresca de vaca, cabra o incluso de soja (la proporción es aproximadamente 3 cucharas para un litro de leche). Si es leche ecológica mejor que mejor. Déjalo en un bote de cristal cerrado (si la tapa es de metal pon una telita entremedias) y ponlo en un lugar oscuro, de temperatura de ambiente, durante 24 a 48 horas – según el espesor que deseas.

Después separas el nódulo de lo que ya es kéfir con un colador de plástico o de tela. Es importante que toda la manipulación se haga con una pala de madera o de plástico – nunca de metal.

Si dejas reposar el kéfir en la nevera unas horas gana mucho.

El nódulo lo vuelves a meter en leche en un recipiente limpio – cuenta más o menos con que el kéfir necesita un tercio de aire en el bote para poder fermentar correctamente si la tapa cierra herméticamente.

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Si te vas de viaje puedes guardar el nódulo en leche en la nevera, donde la fermentación por frío es más lenta, o incluso congelarlo.

Yo recomiendo añadir fruta, nueces, semillas de lino y de calabaza.

Se puede endulzar con miel, sirope de agave o de arce.

¡Gracias Alex!!!

 

 

Madroños… entre Encinas

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Los madroños siempre llaman la atención en nuestro jardín.

Siempre verdes – en tonos oscuros o claros según época y tiempo, siempre con fruta – verdes, blancas, amarillas o rojas según estación, y siempre encuentro nuevos brotes espontáneos.

Siempre compartiendo paz con una fuerza constante. 

Agua de Sol

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Solvatten (=Agua de Sol) es un producto inventado por Petra Wadstöm que convierte agua “sucia” a potable con nada más que luz solar – ni productos químicos ni energía adicional. Tiene el aspecto de un bidón de diez litros y el interior de divide por la mitad por dos paredes transparentes y se puede abrir por la mitad como si fuese un libro.

Se coloca el recipiente lleno de agua en el sol y las partes traslúcidas permite traspasar las frecuencia indicadas de la luz UV que mata microorganismos dañinos. El proceso dura de tres a seis horas y hay un indicador que muestra cuando el agua está listo para beberse.

Un Solvatten puede proporcionar agua potable a diez personas cada día durante siete a diez años.

Un inventazo para mi gusto!

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http://www.solvatten.se

Un día…

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… paseando por el bosque, encontré un hacha roto. Estaba profundamente metido en un tronco. Alguien había intentado – con todas sus fuerzas del alma – partir la leña. No le habían faltado ganas, ni intención, pero el mango de madera se había partido…

Espero, por lo menos, que se quedó con la sensación de haber hecho el máximo posible para conseguir su propósito…

En cualquier situación en la vida – con saber eso – ya has hecho todo.

 (para mi amiga Ana)

Piedras de Colores…

… y un poco de publicidad.

“Alpino Crea +” inspira y da mucho juego a la creatividad…

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Tanto yo como los pequeños hemos disfrutado dando un toque de color a nuestras macetas del exterior.

Hablando Sola

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En muchas situaciones me pillo hablando sola. Siempre, por supuesto, cuando no me oye nadie pero aún así me siento un poco tonta cuando me doy cuenta.

Ahora he leido un estudio en la revista “Quartery Journal of Exprimental Psychology” que comprueba que hablar solo estimula el cerebro y también te hace más eficiente y mejora la capacidad de concentración.

A partir de ahora, a lo mejor, me sentiré un poco menos mal cada vez que me doy cuenta de que hablo con migo misma o con “Sr Invisible”.

“The Essence of Ballet”

“La Esencia del Ballet”

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Durante un año Ingrid Bugge se dedicó a fotografiar el Real Ballet de Dinamarca y el resultado es fascinante.  Imágenes llenas de luz y sombra que me despiertan el deseo de volar – flotar en el aire.

Ingravidez. 

Puedes ver la exposición en:

http://www.ingridbugge.com/art-project-about-the-essence-of-ballet/?lang=en

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Porqué crece el césped?

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Un niño pequeño se acerca a su padre que está con la segadora en marcha y le pregunta porque crece el césped. El padre para su tarea un momento y piensa en como explicar a una personita de cuatro años el tema del fotosíntesis, el sol, la energía, el clorofilo,… y…además el porque… Al final decide que es demasiado complicado y contesta simplemente:

– “Porque quiere crecer.”

– “Pero, papá, entonces porqué lo cortas?”

 

A 3,5 cm de la Muerte

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Ayer yendo en coche con Oliver y Simon por la M-40 con bastante tráfico, dentro de uno de los túneles había dos coches parados y abandonados en el medio del carril izquierdo con las luces apagadas y sin triangulo puesto. Los conductores habían salido y estaban pegados a la pared de pié hablando a unos cuantos metros. Cuando los vi ya estaba prácticamente encima y esquivé los coches a pocos centímetros y de milagro echándome a la derecha sin saber si el coche que tenía a mi lado le iba a dar tiempo a reaccionar o no…

Tuve suerte o, tal vez, fueron los angelitos de mis hijos.

Primero solo sentía rabia – un odio tan intenso hacía las personas que son capaces, sin pensar supongo, de jugar con la vida de los demás.

Ahora mismo siento amor tan intenso hacía la suerte, el destino, los ángeles de la guarda, la casualidad o lo que sea… La vida.  Hoy me cunde el día.

Ensalada de Verano de Judías

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…perfecta para tomar sin más un día de mucho calor:

Hervir judías verdes redondas y cortar en trocitos. Mezclar con tomate, queso feta, semillas de calabaza, aceitunas verdes o negras y cebolla roja. Aliñar con aceite de oliva y sal y servir muy fría.