noche Vieja – día Nuevo

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¿Cuando suena la campana esta noche brindarás por el año que ha pasado o por el que empieza?

¿Pensarás en una persona o un suceso especial?

Yo brindaré por el año 2014 que me ha dado tanto… en cuanto a posibilidades y oportunidades para hacer de cada momento y situación lo mejor que he sabido y podido.

La cuarta vela de adviento

Adviento4

la enciendo por TI

Al buscar la palabra “virtud” en el diccionario de sinónimos leo esto:

  • eficacia, potencia, capacidad, poder, fuerza, energía, honestidad

eres virtud…

El Arte de Escribir

escribir

Intento transmitir a los chicos lo fantástico es el saber y poder Escribir – el comunicarse a través de letras; tener un bonito detalle con alguien, expresar su creencia en un artículo en una revista, recordar la cita de la semana que viene apuntándolo en la agenda, aclarar ideas en el diario o compartir pequeñas reflexiones en un blog.

Transmitir sentimientos y sensaciones formando y combinando veintitantos símbolos distintos, una serie de signos y … espacios.

Lo bonito que es encontrar una carta de un antepasado y poder saber lo que pensó en el momento de estar sentado en su vieja mesa de madera con una vela al lado expresándose a través de un lápiz. Lo bonito de conocer a una persona por su letra tan personal.

Lo bonito que es compartir en silencio.

(Hoy en día hay más de 840.000 analfabetos en España!)

¡Tu puedes…! (mindfulness 12)

mano rienda

Nuestros pensamientos están directamente relacionados con nuestras emociones. El típico bajón, la ansiedad o la depresión se retroalimenta de la importancia y frecuencia de pensamientos negativos que son directamente fruto del mismo.

Es un circulo vicioso muy difícil de romper pero se puede – ejerciendo la presencia:

Aprende a reconocer tus pensamientos más frecuentes – escríbelos y enuméralos. Por ejemplo: “Siempre es culpa mía”, “El mundo va contra mi”…

Ver los pensamientos negativos frecuentes venir, ser consciente en el momento que aparecen y analizar la situación nos ayuda a tomar distancia y de quitarles influencia que ejercen sobre nosotros y nuestro estado de ánimo ese día, ese momento o en una situación especial. 

¡Coge las riendas!