Tercer lunes con mindfulness…

Kratta

…por petición y por la importancia que creo que tiene el sentir que vives la vida de verdad.

Durante gran parte del día funcionamos con el autopiloto puesto, sobre todo mientras que hacemos las tareas de todos los días, y es muy fácil caer en una “inconsciencia crónica” corriendo el riesgo de simplemente estar y los días pasan, uno tras otro, sin que nos demos cuenta casi. ¿Cuántas veces al día nos dejamos llevar por pensamientos que realmente no controlamos?

El ejercicio de hoy es hacer una lista de las cosas que has hecho desde que te despertaste hasta ahora, una tras otra, y si realmente estabas presente, (es fácil pensar “Buf, que rollo. No tengo tiempo…si acaso luego…o esta noche”… pero no lleva tanto tiempo y merece la pena. Si ahora no es el momento busca otro… nada de estrés y sin estar presente 😉 ) por ejemplo:

Actividad – …y además…

Hacer la cama – planificar el día …ni siquiera me paré a mirar lo bonito que queda…

Vestirme – revisar el bolso del gimnasio, pendiente del hijo que se tiene que levantar ya

Desayunar – mirar el segundero del reloj, pensando en el tráfico que cogeré

Llevar los niños al cole – pensar en lo que voy a hacer después… …

Personalmente, haciendo este ejercicio me doy cuenta rápidamente de que, casi siempre, estoy mentalmente en el siguiente paso…en la siguiente actividad… ¡Tengo que mejorar eso!