VACACIONES!

Desde hoy hasta el 15 de julio cierro el taller – puedo recibir pedidos a través de mi tienda online pero los enviaré todos a partir del día 16 de julio (urgente). Si alguien quiere contactar conmigo mándame un mensaje a mi cuenta de instagram: @annaastrom_art , donde atiendo personalmente – siempre.

Os deseo todos un fantástico verano lleno de sol, familia, paseos, descanso, lectura,… todo eso que nos recarga energía!

Ejercicio para Actuar plenamente Consciente

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(Mindfulness 18)

Quiero compartir un ejercicio de mindfulness perfecto para estos días de vacaciones aprovechando un rato en la playa tomando el sol o descansando en la sombra en la hamaca:

Quédate quieto durante 5 minutos y comprométete a no moverte, bajo ningún concepto, de manera automática – busca el control total. No puedes cambiar la postura ni rascarte si te pica ni espantar la mosca que pasea por tu cara sin primero reflexionar y pensar en lo que vas a hacer. Observa y controla el impulso. Si necesitas rascarte espera un instante – siente el cosquilleo (donde, como, intensidad) – y luego te rasgas cuando tu lo decides plenamente consciente del movimiento.

¡Siente y disfruta!

 

“Comer, Rezar, Amar” Elisabeth Gilbert

Eat_Pray_Love_Intl_M024_DF10831Libro comer

…otra joya nueva en mi librería…

Es una novela (también llevada al cine) autobiográfica el la que Elisabeth Gilbert relata como vivió un momento en la vida en que decide hacer un alto y cuestionarse el sentido real de su existencia; sus prioridades, los deseos, el amor y el pasado.

Describe, con buen sentido de humór, el viaje en busca de su auténtico yo por Italia, India e Indonesia.

Es un libro perfecto para las vacaciones o el viaje – cuando tienes el tiempo de pensar, disfrutar y autodescubrirte.

 

Una instantánea de mis vacaciones…

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…y los sonidos que acompañan esta imagen son: el mar con las incansables olas, las vocecitas de los peques jugando cerca de mi en el jardín, Javier dando golpecitos con el pié absorbido por su libro de verano, el zumbido de un abejorro bien gordito, el viento suave que hace cambiar las sobras bajo el árbol continuamente…

Intento registrar cada detalle de este momento guardándolo en mi baúl de recuerdos buenos que abro cuando no brilla el sol como hoy.

Mi verano en Suecia 2013, 1

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Ayer aterrizamos, los peques y yo, en Copenhaguen donde cogimos el tren hasta Småland para pasar casi un mes en casa de mis padres y mi pueblo. Lädja tiene 113 habitantes, muchas más vacas y ovejas, tres lagos y ninguna tienda.
Como las calles (o carreteritas) no tienen nombres las casas o fincas mantienen los nombres según un registro antiguo – la casa de mis padres se llama Solhälla (Colina de Sol…o algo parecido).