No existe un camino correcto…

nieve gansos

… lo correcto es caminar.

Instantánea bajo cero

Bajo cero

16ºC bajo cero

El silencio en el mundo congelado es impactante – como si el campo estuviera conteniendo la respiración. Los rayos de sol brillan de frío y el aire se ha detenido en su movimiento.

Todo, precisamente todo, está recubierto de estrellas de hielo – miles de millones y cada una única.

Un momento congelado.

 

noche Vieja – día Nuevo

new-years-eve

¿Cuando suena la campana esta noche brindarás por el año que ha pasado o por el que empieza?

¿Pensarás en una persona o un suceso especial?

Yo brindaré por el año 2014 que me ha dado tanto… en cuanto a posibilidades y oportunidades para hacer de cada momento y situación lo mejor que he sabido y podido.

Mil y una…

Estrellas

En estas fechas el cielo nocturno del norte impresiona – la cantidad de estrellas que ves es impactante.

El universo contiene más estrellas que granos de arena en todas las playas de la tierra… me lo creo…

Esta noche lo entiendo – casi…

Mil y una…

Estrellas

En estas fechas el cielo nocturno del norte impresiona – la cantidad de estrellas que ves es impactante.

El universo contiene más estrellas que granos de arena en todas las playas de la tierra… me lo creo…

Esta noche lo entiendo – casi…

…para mantener el calor…

Te jengibre1

Igual que tengo mi te favorito de verano tengo mi te favorito de invierno que me llena de calor y bienestar: te con sabor a canela añadiendo miel, un trozo de jengibre y una pizca de canela en polvo.

El jengibre se ha usado como remedio natural durante más de 5.000 años para aliviar malestar gástrico. Ahora se sabe que también tiene efectos contra el estrés, efectos antioxidantes, efectos anti inflamatorios y ayuda a mejorar las migrañas.

Además es perfecto para personas frioleras porque aporta calor…

Regálales Ilusión

Llave castillo

Reflexión en tiempos de Navidad y meta en mi vida:

Enseñar a los niños, desde el primer día, el valor de las pequeñas cosas y la importancia de los pequeños detalles y el placer de dar tanto como el de recibir…

Hoy en día supone un esfuerzo por dar calidad en vez de cantidad pero pienso que valdrá la pena. Tenemos una oportunidad para dar a nuestros hijos un regalo infinitamente valioso que disfrutarán el resto de su vida – La Ilusión.

Dulce Diciembre

Fuego1Diciembre

A pesar de ser probablemente la sueca más friolera del mundo, diciembre es mi mes.

Con un tronco de encina dando calor en la chimenea, velas encendidas y los calcetines gordos de lana puestos bebo una taza de té calentito con miel y canela mientras anoto rimas para los regalos que tengo escondidos en el fondo de mi armario.

Me lleno de recuerdos de mi vida y de vidas anteriores a través de las tradiciones. Hecho mucho y muchos de menos pero intento llenar ese vacío con los pequeños detalles que, de alguna manera, mantienen presentes los detalles y las personas que no están pero deberían estar conmigo. Deseo traspasar esta sensación calurosa y, de cierto modo, mágica a mis hijos… este diciembre y siempre…

La Amaba

libro

de Anna Gavalda

… cuando cerré el libro al terminarlo intenté, como de costumbre, formular mi opinión y lo único que pensé fue: «no encuentro palabras»…

Es una pequeña novela de 189 páginas pero si incluyes todo que está escrito entre líneas llega a, por lo menos, el doble. Es grande; un fragmento de vida, un punzante historia de amor – dudas, esperanzas, renuncias… en un envoltorio tan cotidiano.

Lo recomiendo.

Mindfulness (20) y la Naturaleza

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Media hora de paseo por el bosque tiene un efecto benéfico sobre nuestra salud y, especialmente, sobre los signos de estrés que podamos sufrir como por ejemplo alta presión arterial.

Date el lujo de un paseo lento, aunque sea corto, por el campo con plena conciencia. Fíjate en lo que ves, como huele, los sonidos,…

Fíjate en la forma del árbol, el color de las piedras, el vuelo de los pájaros, el sonido te tus pasos y del zumbido de los insectos, el lento cambio de forma de las nubes,…

Respira el viento.

«Una mente clara permite ver más claramente los problemas de la vida» y te ayuda a afrontarlos y ver nuevas soluciones – nuevos horizontes.

Desayuno con olor a pan y movimiento matutino

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Esperando en la puerta de la imprenta con humo saliendo de la boca, por el frío, capturando los primeros rayos de sol de invierno.

Los frenos de los autobuses chirrean. Niños con mochilas en camino al colegio. Pasos de tacones rápidos en la acera. Un perrito levanta la pata. Cerraduras se abren. Unos Nike’s pasan corriendo… «just do it»…

Busco la puerta de la panadería de la esquina y al entrar me arropa el olor a pan recién sacado del horno y la aroma calentita de café…

Otro día – nuevo día.

…no dejes para mañana…

Peli Madres

Noche solitaria y aproveché para ver una película. Normalmente no encendemos la tele nunca así que la peli que elegí es del 2009 – se llama «Madres & Hijas»  – hay lazos que nunca se rompen…

¡Muy Buena!

La recomiendo con todo mi corazón. Después de verla me invadió – de nuevo y de lleno – la importancia de aprovechar cada circunstancia en la vida para no dejar nada al… destino o como se pueda llamar…    No dejar las cosas con solución sin intentar resolver porque, de repente, el momento pasó y la posibilidad… y la vida.

¿Qué es la vida humana?

¿Proceso o Proyecto?

¿Una vida forma parte de la vida sin principio ni fin… o una vida empieza y acaba y… se acabó?

No hay, ni habrá jamás, respuesta – cada persona puede elegir como quiere ver su vida para darla la importancia satisfactoria… Cada uno de nosotros tenemos la libertad y el derecho de decidir como medir nuestra existencia en esta tierra heredada de nuestros padres o prestada por nuestros hijos y nietos…

A pesar de nunca llegar a una conclusión científica creo que vale la pena pensar en esta pregunta de vez en cuando – te da perspectiva, te regala espacio.

kyrkogard

Sabías que:

Bajo lluvia

está científicamente comprobado que cuanto más ríes durante el día mejor duermes por la noche!

¡Algo casi sobrenatural!

Ayer fuimos a ver «La Hija del Regimiento» en el Teatro Real de Madrid, con el tenor Javier Camarena… Por primera vez presencié en una opera que tuvieron que parar y repetir parte de la obra porque los aplausos nunca cesaron… ¡Impresionante!

Gracias Alex!!!

nuesta Luz – nuestro Sol

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Una cosa es querer estar bien de verdad y otra muy distinta querer estar mejor. Si decides estar mejor, simplemente, te basta con enamorarte de vez en cuando, comprarte algo, recibir un aumento de sueldo. Amueblar la celda. Así puedes ir tirando, per recuerda que estás hecho para gozar del sol. Si, en vez de abrir la ventana para que entre, todos los días enciendes una lamparita, podrías acabar olvidándote de que existe, y al final, en esa habitación, el sol será la lamparita.”

Fabio Volo (de Un lugar en el Mundo)

Una lamparita siempre nos puede guiar o señalar. El sol siempre son ilumina el camino, la vida y alimenta nuestra propia luz.

 

Ese noviembre…

hojas rojas

… con esa luz tan especial, con esa nitidez tan fascinante, con esos colores tan espectaculares, con ese fresco tan penetrante…

La naturaleza descansando recargado de energía, conteniendo la respiración preparándose para frío y viento. Esperando.

Vidaanna en PaPaYa

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Ahora pueden encontrar mis joyas, piezas únicas de plata y oro, en la tienda PAPAYA en el centro comercial Moraleja Green (Madrid).

Una exclusiva tienda de ropa y complementos de moda de diseño muy selectivos.

https://www.facebook.com/papayastore

http://www.papaya-co.com

http://tallervidaanna.com

Tarta de Manzana de papá

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Derrite 175 gr de mantequilla y añade 3,5 dl de harina, 1 dl de azúcar, una pizca de sal y 1 cucharita de levadura en polvo.

Pon la mitad de la masa en el fondo del recipiente que vaya a usar, echa trozos de 4 manzanas sin piel y luego pon el resto de la masa encima. Añade un poco de azúcar moreno o blanco encima junto con canela según gusto.

Déjalo en el horno a 200 ºC durante 35 minutos… y ya está!

Sírvelo calentito con nata montada o salsa de vainilla.

Delicioso postre otoñal!

 

La ballena más sola del mundo

Mar

En 1989, a finales de la Guerra Fría, la Marina Estadounidense registró, por casualidad, un día rodeados de ballenas una voz muy distinta – un canto de ballena a 52 Hertz. Llamaba y llamaba pero nadie contestaba – nadie de su especie podía oírla.

El rango habitual del sonido de la ballena adulta es entre 15 y 20 Hz y no se sabe porque su canto es tan especial. Algunos dicen que nació con una malformación, otros creen que se trata de un híbrido de dos especies de ballenas y otros opinan que es el último ejemplar de una especie desconocida.

El océano es tan grande, tan oscuro, tan frío…

La ballena es – igual que el ser humano – un animal de manada, necesita relacionarse y convivir.

Todos nos acordamos como era ser niño – lo que pueden hacer niños a otros y siguen haciendo como adultos. Siempre buscamos formar parte de un grupo, ser aceptados e incluidos y la forma más fácil de conseguir eso es dejar a alguien fuera, apartar,… El argumento puede ser distinta ropa, distinto pelo, distinta voz…

La soledad involuntaria es tan grande, tan oscura, tan fría,…

Imagina no tener a nadie que te eche de menos.

“La Ballena 52”, a día de hoy, sigue vagando en solitario en el gran océano llamando y llamando – buscando y esperando… sola, muy sola…

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Vida Grande2

«Trata a los demás como tu quieres que te traten a ti.»

Margarita

– otro decir de mi difunta abuela…

y la diferencia, con solo un pequeño gesto, es asombroso!

Si el primer contacto con una persona desconocida la inicias con una amplia sonrisa y una mirada a los ojos tienes todas las posibilidades de pasar el día entre sonrisas.

Por desgracia hay personas que son demasiado infelices para percibir e interiorizar una sonrisa de otra persona… pero en vez de sentirte ofendido o incomprendido por un trato injusto piensa en que, a lo mejor, has podido dejar una huella que ilumina su corazón por la noche…

Conscientemente he utilizado una sonrisa – para mi casi exagerada – al entrar en sitios donde sé que lo que voy a pedir es algo espacial, un poco fuera de lo habitual, exigiendo un poco más de atención o trabajo (ahora mismo tengo en mente la imprenta) y además me he mentalizado en la puerta para intentar a transmitir esa energía positiva a través de mi mirada y postura corporal que hará la diferencia entre un resoplo profundo negando con la cabeza y un interés por hacer algo nuevo y distinto que puede hacer este día tan interesante.

La verdad es que si te rodeas de sonrisas te sientes más feliz – ¡eres más feliz!

«Por cada minuto que estás enfadado pierdes 60 segundos de felicidad.»

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Flor bote2

Un día Demás

Lavendel Bulle Oliver Pincel Sims Tarjeta2

Al despertarnos descubro que los niños tienen fiebre y los planes del día se anulan. Nos toca día en casita – yo un poco agobiada por todas las cosas que siento que debería hacer y no haré… pero…    Este día resulta ser un regalo – como si fuera un día demás.

Entre cuento y mocos, puzzle y Aperital, hago todas esas pequeñas cosas que llevo semanas pensando que tengo que hacer «algún día».

Esas pequeñas cosas no vitales pero que hacen la vida un poco más bonita.

Otra joya en la librería:

Libro Volo

«Un lugar en el Mundo» de Fabio Volo.

El primer libro que leí de Fabio Volo fue «El tiempo que querías» y me gustó muchísimo. Este autor italiano escribe tal como se habla – con sencillez y mucho humor pero sin perder la profundidad en sus reflexiones.

Acabo de terminar «Un lugar en el Mundo». Cuenta la historia de Michel y su mejor amigo Federico, amigos desde la infancia que comparten todo pero un día, cansado de la monotonía de su vida, Federico se larga sin mas. Cuando vuelve es diferente, renovado, sereno – enamorado de una chica y de la vida misma. Pronto vuelve a partir pero esta vez para no volver nunca más y eso le impulsa a Michel seguir su ejemplo.

Esta pequeña novela habla sobre sentimientos y situaciones que creo que todos reconocemos.

 

Día de Lluvia

Flor aire

El amanecer es largo hoy – la luz del día no tiene prisa por invadir su espacio y las nubes pesan como un edredón de plumas justo por encima de los árboles.

Abro la puerta al otoño e inspiro el olor tan típico de la lluvia, los colores han ganado en intensidad en un tono más oscuro y escucho todos los sonidos suaves y mojados.

Busco en el cielo indicio de tormenta – ese fenómeno que me fascina infinitamente. Los perros están pegados a la puerta de mi taller así que llegará…

Llego el otoño un día de lluvia.

La Motivación

Un señor paseando por la ciudad se encuentra con un hombre sacando y dando forma a un bloque de piedra:

 – «Buenos días. «Qué está haciendo?»

 – «¿No lo ve? – trabajando duro, sudando, con esta piedra pesadísima.» contesta cansado y sin mirarle a los ojos.

Siguiendo su paseo se encuentra con otro hombre haciendo lo mismo:

 – «Buenos días. «Qué está haciendo?»

El hombre para un momento y se pone de pié:

 – «Estoy ayudando a construir un catedral! Este bloque de piedra formará parte de una gran construcción.» contesta con una sonrisa en el rosto.

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La motivación se encuentra en la lucha por crear algo para uno mismo y para los demás. En tener una visión y hacer algo por acercarse a un sueño.

 

La Muerte

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Últimamente, por circunstancias de la vida, pienso mucho en como reaccionaría yo si me diagnosticaran una enfermedad que tuviera como única salida la muerte. Creo que entraría en pánico – dudo que sería tan fuerte , tan serena, inteligente y entera como otras muchas personas…

Lo único bueno de pensar en la muerte es que me entran todavía más ganas de vivir…

Secretos

Tesoro

Hay distintos tipos de secretos. Los oscuros y pesados de una o varias vidas, los que se heredan; sobre una muerte, sobre un maltrato, sobre una desaparición o un, en ojos del entorno, pecado – siempre atados a la vergüenza.

También hay los secretos que brillan, como pequeñas perlas. Los que son como pequeñas mariposas con alas azules aleteando en el huequito cerca de nuestro corazón; un amor, un saber, algo nuevo, algo propio. Como un pequeño tesoro enterrado por un niño.

El escribir es un poco así – creas un pequeño tesoro en tu interior y lo guardas y lo mimas mientras crece con tu pensamiento y madura con tu reflexión… Una obra no se expone hasta que no esté lista para que no pierda su fuerza y su magia – su brillo de perla.

Vivimos en un tiempo que nos sugiere compartir todo. Claro está que injusticias deben salir a la luz y claro está que es bueno dar aire a los sucesos difíciles para que no se vuelvan secretos oscuros y pesados pero… ¿qué pasa con los pequeños secretos que brillan – nuestras pequeñas perlas – si los compartimos tan rápido como podemos sacar el móvil del bolsillo? ¿Qué pasa con el sutil aleteo de mariposa cuando exponemos nuestras instantáneas instantáneamente en las redes sociales?

¿Qué pasa cuando alguien desentierra el pequeño tesoro del niño sin entender su verdadero valor?

¿Nuestros pequeños secretos pierden su fuerza y su magia al ser contados?

¿El huequito cerca de nuestro corazón se queda vacío?

Yo creo que los pequeños secretos – nuestros pequeños momentos íntimos en imágenes e ideas – para La Vida es como la flor en el jardín: no es para nada necesaria para que sea un lugar precioso pero hace diferencia – llena, estimula, completa,…

Mermelada de Higos

Higos Quiero compartir una receta facilísima de Mermelada de Higos y lo mejor es que haces la cantidad que quieras según los higos que tienes o el tamaño del tarro que quieras utilizar. 1 parte de higos pelados 1/3 parte de azúcar moreno 1 chorrito de zumo de limón Hervir todo a fuego lento durante media hora y echarlo directamente en un tarro y ciérralo. ¡Ya está!

¡Que ilusión:

por fin está listo mi taller – mi espacio Vidaanna!

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Un pequeño rincón que huele a pino y está lleno de luz.

Inspiro armonía, creatividad, energía…

¡Gracias papá!

http://www.tallervidaanna.com

«Ningún niño debería tener que…

… creer que el mundo está a punto de hundirse. Es nuestra responsabilidad mostrar lo contrario. Es nuestra responsabilidad mantener encendida la llama.»

Reflexión de Daniel Mendozaninos en cesped

Es nuestra responsabilidad no contaminar las pequeñas personas a nuestro alrededor con pensamientos catastróficos pero, a la vez, darles sabiduría para cuidar nuestra sociedad y nuestro planeta. Es nuestro deber fomentar el sentido de la responsabilidad y hacerles ver la importancia en cada acción – por pequeño que sea – para que no se paralicen por el sentimiento de impotencia. Es nuestra responsabilidad darles vista global pero con la mirada en su mundo directo. Es nuestra responsabilidad, como padres y adultos, que sigan viviendo con ganas e ilusión, pensando que siempre pueden confiar en lo bueno.

Reflexión mía…

… y la vuestra?

 

El Misterio del Tiempo:

Fue ayer… y dentro de unos días hace mil años…

Reloj sol

mano1Manos viejos

«The Singing Butler»

 – de Jack Vettriano. Un favorito que siempre me hace pensar que, tantas veces, hay que mostrar la otra mejilla. Seguir nuestro camino a nuestro propio ritmo. Confianza.

Jack Vettriano

La verdadera Amistad es como la sombra

– a veces está delante, a veces esta detrás pero siempre está contigo.

Sombra columpio

 

 

Esencias esenciales…

…que forman parte de mi yo…

Esencia flor Lluvia ventana Esencia basilica Esencia dulzura Esencia musk Cebollino 1 n.pulir

Mi Tiempo Mío

«La carencia de tiempo libre potencia la incidencia de patologías como la ansiedad y el estrés.» KitKat

Corro para ver…

Corro para ser…

Corro para respirar…

Corro para llegar…

Corro… para no tener que correr…

Mil veces habré dicho «no tengo tiempo», «me faltan horas», «ojalá pudiera… pero no puedo»… Mil veces habré oído las mismas frases de otras personas… No es solo un decir o una escusa sino que la sensación es real. En algún momento he entrado en la dinámica de dejar que el tiempo se me escapara. Este verano me encontré con una amiga, escritora y alma solidaria, que hace unos años dejó la capital y se fue a vivir en las afueras de Sevilla y me dijo que lo que más aprecia de ese cambio es que ahora su vida tiene meses, los meses tienen semanas, las semanas tienen días y los días tienen horas. Mi hizo reflexionar sobre el tiempo. Llevo años persiguiendo mi tiempo – muy consciente de ello y practicando mindfulness – pero aún así tengo la sensación de correr detrás… haciendo un montón de cosas pero nunca suficientes. Después de varias semanas regando esa semillita que me sembraron las palabras de mi amiga en mi mente he decidido ser otra vez responsable dueña de mis horas y de mis días. He empezado con el ejercicio de darme pequeños «ratos de Kit-Kat» – pausas energéticas para focalizar y reflexionar y estar conmigo. Otro ejercicio muy bueno es nunca decir a nadie la típica frase de que no tengo tiempo. No hay argumento para no disponer – por supuesto sin ser egoísta para nadade mi tiempo que es mi vida.

Vidaanna…

  … y nuevo escaparate en Diedro (Gran Plaza).

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Siempre con Ilusión…

Nuevos diseños en plata y oro: anillos anchos, colgantes en forma de moneda o colgante doble modelo corbata o en cadena.

http://www.tallervidaanna.com

https://www.facebook.com/pages/Diedro-Madrid/210057142534837?ref=profile

¡A por la Vida!

Sonrisa lluvia

Las posibilidades de vivir más de 90 años dependen mucho de nuestros genes – nos condicionan en envejecimiento hasta en un 60%…

…PERO el resto depende de factores ambientales y de la actitud ante la vida.

Las personas que, aparte de mantenerse activas físicamente, no dejan de tener proyectos e ilusiones tienen más probabilidades de sobrevivir a un infarto miocardio y , en general, envejecer mejor.

Mi abuela siempre dijo: «Una buena risa alarga la vida» … y va a ser verdad!

¡A por ello – a por la Vida!

Un día…

Verano Suecia 316Hacha

… paseando por el bosque, encontré un hacha roto. Estaba profundamente metido en un tronco. Alguien había intentado – con todas sus fuerzas del alma – partir la leña. No le habían faltado ganas, ni intención, pero el mango de madera se había partido…

Espero, por lo menos, que se quedó con la sensación de haber hecho el máximo posible para conseguir su propósito…

En cualquier situación en la vida – con saber eso – ya has hecho todo.

 (para mi amiga Ana)

Piedras de Colores…

… y un poco de publicidad.

«Alpino Crea +» inspira y da mucho juego a la creatividad…

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Tanto yo como los pequeños hemos disfrutado dando un toque de color a nuestras macetas del exterior.

Hablando Sola

Pasos playa

En muchas situaciones me pillo hablando sola. Siempre, por supuesto, cuando no me oye nadie pero aún así me siento un poco tonta cuando me doy cuenta.

Ahora he leido un estudio en la revista «Quartery Journal of Exprimental Psychology» que comprueba que hablar solo estimula el cerebro y también te hace más eficiente y mejora la capacidad de concentración.

A partir de ahora, a lo mejor, me sentiré un poco menos mal cada vez que me doy cuenta de que hablo con migo misma o con «Sr Invisible».

«The Essence of Ballet»

«La Esencia del Ballet»

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Durante un año Ingrid Bugge se dedicó a fotografiar el Real Ballet de Dinamarca y el resultado es fascinante.  Imágenes llenas de luz y sombra que me despiertan el deseo de volar – flotar en el aire.

Ingravidez. 

Puedes ver la exposición en:

http://www.ingridbugge.com/art-project-about-the-essence-of-ballet/?lang=en

Ballet3

Me gusta mucho la rutina

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– tanto su presencia como romperla de vez en cuando… y ahora mismo empiezo a echarla de menos.

Cuando una actividad se convierte en una costumbre habitual, una rutina, la haces de forma intuitiva y sobre todo no tienes que argumentar contigo misma si debes hacer esto, si hacerlo ahora, porque hoy,… y se gasta menos energía.

A lo mejor suena raro pero la rutina me aporta tanta energía a mi día como el romperla me aporta alegría a mi vida. 

Aquí hay espacio para pensamientos largos…

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… y no interrumpidos. Una cadena de reflexiones y ideas entrelazadas con sentidos y sentimientos…

Aquí hay espacio para simplemente estar… y ser.

Porqué crece el césped?

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Un niño pequeño se acerca a su padre que está con la segadora en marcha y le pregunta porque crece el césped. El padre para su tarea un momento y piensa en como explicar a una personita de cuatro años el tema del fotosíntesis, el sol, la energía, el clorofilo,… y…además el porque… Al final decide que es demasiado complicado y contesta simplemente:

– «Porque quiere crecer.»

– «Pero, papá, entonces porqué lo cortas?»

 

noche

Saca todo el aire de tus pulmones y llénalos de nuevo a tope con aire nuevo para oxigenar la noche… poner punto al día que ha pasado y liberar espacio para el sueño y un nuevo día.

 

 

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Los delfines nunca dejan de sorprenderme!

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Las investigaciones de Jason Bruck demuestran que el delfín es capaz de recordar a otro delfín después de 20 años de separarse!

 

Ejercicio para Actuar plenamente Consciente

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(Mindfulness 18)

Quiero compartir un ejercicio de mindfulness perfecto para estos días de vacaciones aprovechando un rato en la playa tomando el sol o descansando en la sombra en la hamaca:

Quédate quieto durante 5 minutos y comprométete a no moverte, bajo ningún concepto, de manera automática – busca el control total. No puedes cambiar la postura ni rascarte si te pica ni espantar la mosca que pasea por tu cara sin primero reflexionar y pensar en lo que vas a hacer. Observa y controla el impulso. Si necesitas rascarte espera un instante – siente el cosquilleo (donde, como, intensidad) – y luego te rasgas cuando tu lo decides plenamente consciente del movimiento.

¡Siente y disfruta!